1喫煙をやめる

喫煙は薬の効能を低下させ、病気のコントロールを困難にする可能性があるため、リウマチの患者は喫煙をやめる必要があります。さらに、健康な人の喫煙は風濕病科專科醫生のリスクも高めます。喫煙はまた、アテローム性動脈硬化症、冠状動脈性心臓病などを引き起こすなど、関節リウマチの患者の心血管系のリスクを高める可能性があります。

2過度の飲酒を避ける

過度の飲酒は肝臓と胃に損傷を与え、アルコール性肝疾患と消化性潰瘍を引き起こす可能性があります。口服標靶藥の飲酒は肝臓への負担を増大させ、抗リウマチ薬を服用した後に肝機能異常が発生しやすくなります。

3食べ物を減らすか避ける

削減または回避する食品：トランス脂肪、マーガリン、高糖製品、動物性脂肪、チーズ、揚げ物、加工肉、精製デンプン食品など。

もっと食べるべき4つの食べ物

リウマチに最も適した食事は、全粒穀物食品、新鮮な果物と野菜、豆類とナッツから来ています。食事に-3脂肪酸を加えると、関節リウマチの患者の関節スコアを改善し、心血管の危険因子を減らすことができます。データは、魚油と組み合わせた抗炎症成分を類風濕關節炎の使用が血清炎症マーカーと臨床症状を改善できることを示しています。

抗炎症成分の食事には、繊維(全粒粉、果物と野菜、大豆と豆類)、イソフラボン(大豆と豆類)、カロテノイド(野菜、トマト、オレンジジュース、ほうれん草、ケール)、イソフラボン(柑橘系の果物、トマト)が含まれます)、植物ホルモン(豆類、野菜)、一不飽和脂肪酸(オリーブオイル、菜種油)、プロバイオティクスが豊富な食品(ヨーグルト)など。

5魚、卵、肉はすべて健康食品です

魚、卵、精製肉はすべて、人体が実行しなければならない栄養素のひとつである高品質のタンパク質を含んでおり、企業の健全な発展を通じて食べられる食品です。揚げ物を避けるために、それはあまりにも脂っこいです。

バランスの取れた食事は健康を保証するものであり、適切に調理されている限り、一般的に関節リウマチはこの場合の食文化の要件に特別な注意を払っていません。

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